Jetzt richtig Essen-Programm

Viele Maenner und Frauen fragen mich: "Machen Kohlenhydrate mich zu dick?" Die absolute Antwort heisst: keines Wegs. Du brauchst Sie, wenn die Diaet richtig gehen soll, und ohne Kohlenhydrate fehlt richtigerweise die Energie. Dein Koerper und dein Kreislauf werden so nicht richtig gezielt arbeiten, wenn du so gut wie keine Kohlenhydrate zu dir nimmst.

Nun, was zum Teufel ist ein Kohlenhydrat? Solche Hydrate koennen z.B. Zutaten wie Brot, Nudeln und auch Kartoffeln sein, Ebenfalls auch Obst und Gemüse wie auch zum teil Bohnensorten. Viele Leute denkensagen ganz klar "Brot und Nudeln", wenn solche an Kohlenhydrate denken, aber du kannst mit Obst und Gemuese den von dir benoetigten Kohlenhydratbedarf abstimmen.


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Wenn jemand ein Kohlenhydrat gegessen hat, zerspaltet Dein Körper es und generiert hieraus GlukoseZucker. Du brauchst den Zucker in Deinem Blut, um richtig udn normal zu funktionieren. Der Körper speichert den Zucker aber auch direkt ein und spart diese als Liferat fuer Energie in der Leber und auch in den Koerpermuskeln. Wenn Du Sport machst, brauchst Du dringend Kohlenhydrate.

Ein grosses Problem ist, dass die meisten Leute sie zuviel essen. Besonders in Form von fertig Lebensmitteln, Backwaren und Brot- wie auch Nudeln. Und da begehen viele einen Fehler. Aus Kohlenhydraten wird Zucker Glukose, und tut der Körper die Kohlenhydrate nicht ganz verbrauchen, wird daraus Fett. Genau dieses Fett lagert der Körper sofort ein.

Okay, was machen wir jetzt? Du benoetigst hier Kohlenhydrate, um ausreichend Energie zu erhalten, aber Du solltest auch nicht so sehr viele davon essen, damit Du nicht an Fett gewinnst. Halte Dich an jene Regeln und die Kohlenhydrate bringen Dir genug Energie, um nicht davon fett zu werden. Iss eine solch grosse Menge an solchen Lebensmitteln wie Brot nur, nachdem Du ein Training gemacht hast.

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